Obroci koji su zdravi, hranjivi i preporučljivi za svakodnevnu konzumaciju su definitivno supe i potaži. Pod uslovom da su domaći, pripremljeni na bazi prirodnih nerafinisanih sastojaka, bez kuhinjske soli, rafinisanog ulja i industrijskog margarina.
Možete ih pripremati na bazi povrća, začinskog bilja i mahunarki, zahvaljući kojima unosite sve neophodne makronutritijente ( proteine, masti i ugljene hidrate), a bez bojazni da ćete se prejesti ili gojiti.
🍏Tečna hrana poput sokova je dobra za povremeni detox, ali ne zaboravite da se putem istih unese i do 1 kg voća u samo jednoj dozi soka. Previše skrivenih ugljenih hidrata iako su u pitanju prirodni i zdravi ugljeni hidrati.
🥒Pravilno jedenje voća vam može doneti mnoge benefite i uvek je predanost jesti celovito sirovo voće koje ćete žvakati i zahvaljujući kojem ćete uneti i vlakna i hranjive sastojke, a ako već pijete sokove, neka oni budu pretežno na bazi zelenog povrća sa dodatkom voća i SUPERFOOD sastojaka.
Uz povremeni detox takvim sokovima, tokom zimskih dana i prelaznih perioda bih vam radije preporučila detox supama i potažima koje možete obogatiti prilogom od obilja zeleniša sa raznovrsnim semenkama.
Tečna hrana će vam pomoći da sačuvate krv za optimalan rad organizma i osnaživanje imuniteta umesto da je pod obavezom varenja čvrste ( ili gore junk hrane) pošaljete u želudac.
Ako već niste probali detox supama, definitivno je vreme da date šansu hrani koja će posebno u ovom periodu zagrejati vaše telo, snabdeti ga nutritijentima, a bez opterećenja želuca i glukoznih oscilacija.
Supe i #wholefoods salate su način da toliko lako smršate bez bukvalno ikakvog gladovanja i opasnosti da lišite sebe neophodnih hranjivih sastojaka.
🍵SOUPING IS THE NEW JUICING 🍵
Nevena Veselinović
Djumbir superfood bar